SULAMO

Kesäkurpitsalaatikko

Ainekset 4 annosta

120 g Myllärin gluteeniton kaurarouhe

10 g Lihaliemivalmiste

500 g Vesi, vesijohtovesi

10 g Oliiviöljy

400 g Naudan jauheliha, paistijauheliha 10%

84 g Sipuli, keltasipuli

840 g Kesäkurpitsa, zucchini

12 g Grillausmauste

80 g Aura sinihomejuusto

80 g Rainbow emmentaljuustoraaste ,mustaleima

Keitä kaurarouhe lihaliemessä. Paista pilkottu sipuli ja jauheliha, mausta. Yhdistä kaurarouhe seokseen. Siivuta kesäkurpitsa. Asettele kerros kesäkurpitsaa ja levitä päälle puolet jauhelihaseoksesta. Ripottele päälle puolet aurajuustosta. Tee seuraava kerros samoin. Levitä lopuksi päälle kerros kesäkurpitsaa. Ripottele pinnalle juustoraaste. Paista 200 asteessa noin puoli tuntia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 96 kcal / 100 g

Energia 398 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,7 g / 100 g

Rasva 5,3 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon