Ketonäkkäri - kurpitsa (Jani)

Ainekset 12 annosta

1,5 dl Kurpitsansiemen

1/1 dl Chia-siemenet

1/2 dl Pellavansiemenrouhe elixi

1 dl Mantelijauho

80 g Luomu extra neitsyt oliiviöljy

6 g Psyllium kuitujauhe

Pellillinen näkkäriä

Kurpitsansiemeniä 1,5 dl
Chian siemeniä 0,75 dl
Pellavarouhetta 0,5 dl
Mantelijauhoa 1,0 dl
Oliiviöljy 0,5 dl
Psyllium 3 rkl
Kiehuva vesi 3 dl
Suolaa maun mukaan Sekoita ainekset kulhossa. Anna tekeytyä 15 min ja levitä uunin pellille. Paisto 175 asetetta 50 minuuttia.

Energia 594 kcal / 100 g

Energia 2489 kJ / 100 g

Proteiini 21,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,3 g / 100 g

Rasva 52,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon