Keto tonnikalapiirakka oma

Ainekset 12 annosta

2 dl Mantelijauho

1 dl Pofiber, perunakuitu

3 dl Emmentaljuustoraaste

1,5 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 dl Oliiviöljy

2 Tonnikalaa paloina vedessä (280 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

150 g Kevätsipuli

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

ohje

Energia 218 kcal / 100 g

Energia 911 kJ / 100 g

Proteiini 16,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g

Rasva 15,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon