Broileriwokki mun paasto

Ainekset 4 annosta

1,5 rkl Rypsiöljy

1 Kukkakaali (400 g)

3 Porkkana (195 g)

1 Paprika, punainen (170 g)

400 g Broilerin sisäfile maustamaton

1 rkl Soijakastike

1 tl Curryjauhe

3 Valkosipuli (12 g)

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

50 g Riisinuudeli

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 tl Paprikajauhe

1 tl Kurkuma

15 g Chili punainen

tee se ja syö se

Energia 75 kcal / 100 g

Energia 316 kJ / 100 g

Proteiini 7,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,4 g / 100 g

Rasva 2,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon