SULAMO

Kana-kasvispihvit

Ainekset 4 annosta

300 g Kesäkurpitsa, zucchini

190 g Paprika, punainen

110 g Sipuli, keltasipuli

400 g Broilerin jauheliha 4%

13 g Keiju rypsiöljy

100 g Rasvaton raejuusto

4 g Ruokasuola, jodioitu

50 g Kananmuna, kuoreton

Pilko ja paista kasvikset ja sipuli öljyssä. Sekoita kaikki aineet. Mausta suolalla, pippurilla, chilillä ja valkosipulilla. Jaa 12 muffinssivuokaan (3nöttöstä/annos). 200 astetta n. 25min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 105 kcal / 100 g

Energia 440 kJ / 100 g

Proteiini 12,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 3 g / 100 g

Rasva 4,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 69 %

Liity Sulamoon