Keto kanarulla

Ainekset 2 annosta

3 Vapaa kananmuna (180 g)

3 dl Turkkilainen jogurtti

3 rkl Psyllium ravintokuitu

46 g Paprika, punainen

50 g Sipuli, keltasipuli

6 g Voi

300 g Broilerin ohut fileeleike maustamaton

75 g Sinihomejuustomuru

44 g Emmental-mozzarella juustoraaste

Kaikki sekaisin. Uuni 200 n 10min

Energia 138 kcal / 100 g

Energia 572 kJ / 100 g

Proteiini 12,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,9 g / 100 g

Rasva 8,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon