SULAMO

Ketopeltireissari

Ainekset 8 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

7 rkl Hampunsiemenrouhe

1 dl Pellavansiemenrouhe elixi

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

2 rkl Psyllium

2 tl Leivinjauhe

1 tl Ksantaani

1 tl Kristallisuola/Ruususuola/Vuorisuola

3 Kananmuna kuoreton raaka (174 g)

3 dl Lempi Turkkilainen jogurtti

100 g Voi

Sekoita kuivat aineet keskenään. Sekoita munat ja jogu sekaisin ja lisää kuivien aineiden kanssa. Lisää voisula taikinaan ja sekoita tasaiseksi. Anna taikinan vetäytyä noin 10 min. Taputtele taikina pellille tai tee 8 reissaria. Paista uunin keskiosassa 200 asteessa noin 30 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 268 kcal / 100 g

Energia 1120 kJ / 100 g

Proteiini 9,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,8 g / 100 g

Rasva 22,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon