SULAMO

Chilitonnikalapasta

Ainekset 5 annosta

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

8 g Valkosipuli

2 rkl Oliiviöljy

185 g Tonnikalaa mausteena chili uusin 8.8.16

1 Tonnikalaa paloina vedessä (140 g)

500 g Rainbow tomaattimurska

1 dl Kuohukerma

3 tl Pizzamauste

1 tl Mustapippuri

250 g Täysjyvä Rakettispagetti

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Emmentaljuustoraaste

Kuullota sipuli ja valkosipuli (n. neljä kynttä) oliiviöljyssä. Lisää pannulle tomaattimurska, tonnikalat liemineen sekä tilkka vettä (huuhtele tomaattimurkapurkki vedellä) ja mausteet. Kaada vuokaan kypsentämätön spagetti, kastike sekä lopuksi kerma. Sekoittele. Ripottele juustoraaste päälle. Kypsennä n. 175 asteessa n. 1 tunti.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 163 kcal / 100 g

Energia 680 kJ / 100 g

Proteiini 9,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 12 g / 100 g

Rasva 8,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon