aamupuuro, , herkku, , itse, tehty Aamupuuro, herkku, itse tehty ohje salty

Aamupuuro, herkku, itse tehty

Ainekset 1 annosta

100 g Kaurahiutale
1 rkl Chiansiemen
100 g Mansikka
100 g Mustikka
1 tl Kylmäpuristettu camelinaöljy
20 g Proteiinijauhe Topshape 100
16 g Taateli, tuore
1 rkl Seesaminsiemen kuorittu
1 tl Kaneli
20 g Cashew Nuts roasted & salted Alesto

Keitä kaura/tattari 1 dl. Lisää joukkoon chiansiemen hyytelö (n. 1 rkl siemeniä ja 4 vettä), mansikkaa 100 g, mustikkaa 100 g, Camelina öljyä 1 tl, Topshape 100 proteiinijauhetta 20 g, Taateleita 2 kpl, liotettuja seesaminsiemeniä 1 rkl, Kanelia 1 tl, cashew pähkinöitä 1 rkl.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 227 kcal / 100 g
Energia 945 kJ / 100 g
Proteiini 10,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 23,1 g / 100 g
Rasva 8,4 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 6,5 g / 100 g
Suola 0,1 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Liity Sulamoon