SULAMO

Ketoletut

Ainekset 3 annosta

3 tl Psyllium ravintokuitu

4 tl Kookosjauho

3 Kanamuna (180 g)

300 g Lempi turkkilainen jugurtti

1 tl Leivinjauhe

1 Got guts maustamaton (150 g)

Sekoita kuiva-aineet, lisää muut ja sekoita kevyesti. Anna turvota hetki ja paista.

Jätä pois got guts ja lisää tarvittaessa 1-2 tl psylliumia. Voit käyttää turkkilaisen jugurtin sijaan purkillisen rahkaa. Munia voi laittaa halutessaan 4 kpl. Taikinasta tulee paksua.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 122 kcal / 100 g

Energia 511 kJ / 100 g

Proteiini 8,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,6 g / 100 g

Rasva 8,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,9 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon