SULAMO

Kesäkurpitsa-mifu vuoka - Jossu

Ainekset 4 annosta

610 g Kesäkurpitsa, zucchini

250 g Mifu jauhis texmex, meat free

1 Sipuli, punasipuli (55 g)

15 g Valkosipuli

170 g Herkkusieni

400 g Tomaattimurska Polpa di pomodori

70 g Tomaattisose

125 g Laktoositon Mozzarella

2 dl Ruokakerma 4% kevyt ja paksu

Leikkaa kesäkurpitsa siivuiksi. Paista mifu, sipulit, sienet pannulla ja lisää tomaattimurska, -sose ja kerma. Keitä hetki. Tarkista maku ja lisää tarvittaessa mausteita maun mukaan. Lado kesäkurpitsat, mozzarella ja mifuseos vuoronperään vuokaan. Paista 200asteessa 20-30min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 60 kcal / 100 g

Energia 249 kJ / 100 g

Proteiini 5,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,2 g / 100 g

Rasva 2,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon