SULAMO

Soijarouhepihvit

Ainekset 5 annosta

3 dl Tuote on poistettu julkisesta listasta 5266- Tumma soijarouhe

5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Lihaliemikuutio (10 g)

1 tl Mustapippuri

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 Valkosipuli (4 g)

15 g Valkosipuli

2 rkl Jauho, korppujauho

1 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Kanamuna (60 g)

30 g Tomaattisose, tomaattipyree

30 g Dijon sinappi

1 tl Soijakastike

2 tl Ruokasuola, jodioitu

30 g Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

Turvota soijarouhe maustetussa keitetyssä vedessä. Kuullota sipulit pannulla öljyssä. Sekoita kaikki aineet vedessä turvotettuihin korppujauheisiin ja jauhoihin. Paista airFryerissa 10min 200 asteessa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 74 kcal / 100 g

Energia 310 kJ / 100 g

Proteiini 7,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,7 g / 100 g

Rasva 1,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 3,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon