SULAMO

Nektariini-proteiinipaistos

Ainekset 4 annosta

4 Persikka/nektariini, keskiarvo, punnittu kivineen (580 g)

140 g Nalle, pikakaurahiutaleita

2 rkl Ruokosokeri

0,5 dl Rypsiöljy

1 tl Vanilijasokeri

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

80 g Riisiproteiini

1 dl Vesi, vesijohtovesi

Sekoita kuivat aineet keskenään (ei ruokosokeri) ja lisää viipaloidut nektariinit. Kaada joukkoon öljy ja sekoita seos tasaiseksi. Kaada vesi seoksen päälle ja paista uunissa 200c n.30min.

Kun paistos on saanut hieman väriä, ota se uunista ja ripottele päälle sokeri. Tarjoa hieman jäähtyneenä sellaisenaan tai esim. vanilijajäätelön kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 155 kcal / 100 g

Energia 647 kJ / 100 g

Proteiini 7,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 15,9 g / 100 g

Rasva 6,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 7,1 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon