Tuorepuuro

Ainekset 3 annosta

4,5 dl Kaurahiutale

3,5 dl Mantelimaito

200 g Kookosmaito luomu

3 tl Hunaja

Sekoita kaurahiutaleet, ripaus suolaa, 3 tl kardemummaa ja 3 rkl chia siemeniä kulhoon ja sekoita. Mittaa toiseen kulhoon 3,5dl mantelimaitoa, 2dl kookosmaitoa, 2dl pehmeää maitorahkaa ja 3 tl hunajaa. Yhdistä nesteseos kuiviin aineisiin ja anna vetäytyä jääkaapissa aamuun tai vähintään 2h.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 160 kcal / 100 g

Energia 667 kJ / 100 g

Proteiini 3,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,9 g / 100 g

Rasva 7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 4,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon