Lauran chiatuorepuuro

Ainekset 3 annosta

200 g Kookosmaito

2 dl Soijajogurtti sokeriton

3 rkl Chian siemenet

3 rkl Kaurahiutale

2 tl Agave luomu

120 g Pensasmustikka, kotimainen

60 g Supermysli

Mittaa ainekset kulhoon (paitsi mysli ja marjat) ja sekoita. Annostele 3 astiaan, väliin/päälle mustikat. Yön yli jääkaappiin. Aamulla mysli päälle.

Energia 160 kcal / 100 g

Energia 669 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 12,2 g / 100 g

Rasva 9,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon