Soijamakaroonilaatikko

Ainekset 4 annosta

1 rkl Kylmäpuristettu luomu rypsiöljy

400 g Tumma makaroni runsaskuituinen

1 rkl Soijakastike, vähemmän suolaa

73 g Soijarouhe, vaalea, luomu

4 dl Kaurakerma, kotimaista

8 dl Vesi, vesijohtovesi

11 g Kasvisliemikuutio

Voitele vuoka, mittaa ainekset vuokaan ja sekoita. Paista laatikkoa uunin alatasolla n. 40 minuuttia 200 asteessa.

Energia 151 kcal / 100 g

Energia 631 kJ / 100 g

Proteiini 6 g / 100 g

Hiilihydraatti 18,2 g / 100 g

Rasva 5,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon