Kanamakaronilaatikko

Ainekset 4 annosta

700 g Broilerin jauheliha 4%

300 g Porkkana

140 g Sipuli, keltasipuli

200 g Tumma makaroni runsaskuituinen

30 g Rypsiöljy

keitä makaronit, ruskista jauheliha + sipulit. Sekoita paseerattu tomaatti, kananmunat ja mausteet keskenään. Kaikki vuokaan sekasin ja uuniin 30 min 200 asteessa

Ravintosisältö / 100 g

Energia 139 kcal / 100 g

Energia 584 kJ / 100 g

Proteiini 12,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,1 g / 100 g

Rasva 4,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon