Jauhelihakasvispannu

Ainekset 5 annosta

100 g Kesäkurpitsa, zucchini

330 g Kasvisekoitus, jossa porkkanaa, kukkakaalia ja parsakaalia

400 g Kevyt jauheliha, 9,5 %

180 g Pitkäriisi

1,5 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Kookosöljy

2 tl Knossos Ekstra Neitsyt Oliiviöljy

1/2 tl Inkivääri jauhettu

1/2 g Kurkuma

1/2 tl Pippurisekoitus

Paista kaikki sekaisin pannulla

Energia 152 kcal / 100 g

Energia 637 kJ / 100 g

Proteiini 9,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 15 g / 100 g

Rasva 6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,2 g / 100 g

Suola 1,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon