Samun kikhernelettu

Ainekset 2 annosta

150 g Kikhernejauho

2,5 dl Vesi, vesijohtovesi

1 Sipuli, keltasipuli (55 g)

150 g Tomaatti

60 g Aurinkokuivattutomaatit kuutiona öljyssä

200 g Täysjyväriisi, keitetty

sekoita

Energia 101 kcal / 100 g

Energia 422 kJ / 100 g

Proteiini 4,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 16 g / 100 g

Rasva 1,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,3 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon