Sämpit ketom#

Ainekset 6 annosta

1 tl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

1 dl Pofiber, perunakuitu

3 Kananmuna, kuoreton (165 g)

20 g Hampunsiemen, kokonainen

200 g Viola, kevyt tuorejuusto, maustamaton, eila

Sekoita aineet, paista 200°c

Energia 179 kcal / 100 g

Energia 751 kJ / 100 g

Proteiini 10,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,9 g / 100 g

Rasva 12,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon