Merjan tuorepuuro

Ainekset 1 annosta

1 dl Alku, maistuvampi kaurapuuro

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

2 tl Pellavansiemen, kokonainen

1 tl Chian siemenet

1,5 dl Mantelimaito, makeuttamaton

100 g Kuningatarmarjat, pakaste

1 tl Hunaja

1 tl Kaurakuitunen, kypsä kaurarouhe

Sekoita kuivat aineet keskenään. Lisää kauramaito. Laita jääkaappiin tuleutumaan.

Energia 94 kcal / 100 g

Energia 391 kJ / 100 g

Proteiini 3,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 11,6 g / 100 g

Rasva 3,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,8 g / 100 g

Suola 1,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon