SULAMO

Kevyt tonnikalapiiras

Ainekset 5 annosta

1,5 Tomaatti (255 g)

200 g Tonnikalaa paloina öljyssä

1 Paprika, punainen (120 g)

100 g Juustoraaste 23%

5 Isot kananmunat kotimaista (300 g)

30 g Salaattijuustokuutiot

Sekoita blenderissä munat, tonnikala ja haluamasi mausteet. Kaada seos vuokaan ja lisää haluamasi kasvikset. Ripottele juustoraaste päälle. Paista uunin alatasolla 200 asteessa noin puoli tuntia.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 124 kcal / 100 g

Energia 518 kJ / 100 g

Proteiini 11,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,5 g / 100 g

Rasva 7,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,5 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon