Juustosämpylä

Ainekset 4 annosta

160 g Emmentaljuustoraaste

2,5 rkl Psyllium ravintokuitu

1 tl Leivinjauhe

3 Kanamuna (180 g)

10 g Siemensekoitus

Sekoita kaikki ainekset kulhossa ja muotoile 4 pyöreää sämpylää. Paista 200° noin 15 minuuttia. hh 0. 5g, rasvaa 15g, proteiinia 15g per sämpylä.

Energia 242 kcal / 100 g

Energia 1010 kJ / 100 g

Proteiini 20,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 17,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,2 g / 100 g

Suola 1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon