SULAMO

Player1 prodepuuro

Ainekset 5 annosta

3 dl Kaurahiutale

1 Banaani, kuorittu (125 g)

1 tl Leivinjauhe

1 dl Punaherukka

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

5 dl Kevytmaito

1 rkl Rypsiöljy

1 dl Mustaherukka

1,5 dl Whey100, Vähälaktoosinen heraproteiinijauhe, maustamaton

1 tl Luomu Kardemumma jauhettu

1/2 tl Mineraalisuola, keskiarvo

Voitele vuoka rypsiöljyllä. Sekoita ainekset (banaani möyhennetään haarukalla) ja kaada vuokaan. (Hera voi olla esim. vanilja jos haluaa makean lopputuloksen)

paista uunissa 200 astetta 35 min. Tarjoile esim. Luonnonjogurtin kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 132 kcal / 100 g

Energia 551 kJ / 100 g

Proteiini 8,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,4 g / 100 g

Rasva 4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 5,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon