SULAMO

Hannan keto granola

Ainekset 10 annosta

1 dl Mantelijauho, luomu

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

1 dl Kurpitsansiemen

30 g Kookoslastu

1 rkl Chian siemenet

60 g Luomu manteli, kuorellinen

60 g Saksanpähkinä, luomu

2 tl Kookosöljy kylmäpuristettu luomu

1/1 dl Hanavettä

60 g Fine Cashew Nuts Natural Lidl

5 rkl Maapähkinävoi luomu

1 tl Ceyloninkaneli

15 g Sukrin

Käytä pähkinät ja siemenet nopeasti blenderissä niin, että jää isompiakin paloja joukkoon. Lisää kookoslastut ja mantelijauho. Sekoita erytroli ja kaneli murskan joukkoon. Sekoita pähkinävoi, kookosöljy ja vesi toisessa kulhossa yhteen ja lisää pähkinä-siemenseokseen. Sekoita hyvin käsiä apuna käyten niin, että kaikki aineet sekoittuu hyvin keskenään. Levitä uunipellille leivinpaperin päälle ja paahda uunin keskiosassa 150° noin 25-30 minuuttia. Nauti jäähtyneenä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 589 kcal / 100 g

Energia 2462 kJ / 100 g

Proteiini 21,2 g / 100 g

Hiilihydraatti 8 g / 100 g

Rasva 51,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,8 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon