Smoothiee op

Ainekset 3 annosta

315 g Banaani, kuorittu

150 g Mustikka

1 Kananmuna, kuoreton (55 g)

30 g Whey100 heraproteiinijauhe suklaa

400 g Pirkka laktoositon rasvaton maitojuoma

60 g Punaherukka

150 g Mansikka

400 g Rasvaton maustamaton jogurtti

2 Kananmunan valkuainen, 66 % kananmunan massasta (70 g)

25 g Pellavansiemen rouhe

Tee.

Energia 66 kcal / 100 g

Energia 278 kJ / 100 g

Proteiini 4,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,6 g / 100 g

Rasva 1,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,4 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon