SULAMO

Lohinen kasvislaatikko

Ainekset 4 annosta

60 g Täysjyväriisi

33 g Tumma makaroni runsaskuituinen

200 g Lohifilee

50 g Paprika, punainen

250 g Kasvissuikaleet

100 g Vihannessekoitus

10 g Ruiskorppujauho, maidoton, Plus runsaasti kuitua

200 g Hyvä suomalainen Arki, ruokakerma 10%

30 g Kalafondi Touch of Taste

5 Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta (75 g)

100 g Vesi, vesijohtovesi

4 rkl Tilli, kuivattu

Murskaa pasta huhmarissa, sekoita vihanneksiin ja riisiin. Lisää kylmien keltuaisten joukkoon lämmitettyä vettä, kermaa, kanafondia ja tilliä. Osa lohesta suolattuna joten fontin suola riittää. Pinnalle ruiskorppujauhoa ja uuniin pitemmäksi aikaa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 131 kcal / 100 g

Energia 544 kJ / 100 g

Proteiini 6,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,5 g / 100 g

Rasva 6,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon