SULAMO

Kana-kasvisuunihässäkkä

Ainekset 6 annosta

750 g Broilerin rintaleike

1 Kesäkurpitsa, zucchini (450 g)

2 Sipuli, keltasipuli (110 g)

2 Paprika, punainen (340 g)

1/2 Valkosipuli (2 g)

1/2 Kukkakaali (300 g)

3 dl Kuohukerma

100 g Italian yrtit tuorejuusto

Pilko kasvikset, sekaisin uunivuokaan. Italian/Provencalen yrttimaustetta tai muita yrttejä niskaan, mustapippuria ja öljyä. Sekoita. Uuni lämpenemään, kasvikset jo uuniin hieman paahtumaan, siksi aikaa kun paistat pinnat kanafileille. Eli kanat pannulle. Sen jälkeen lisää samalla paistinpannulle pari desiä vettä ja puolikas kanaliemikuutio, keitä hieman, lisää kerma ja tuorejuusto. Keitä kasaan hetken aikaan. Lisää kastike ja kanat uunipannulle kasvisten päälle, paista n 40 min uunissa 200 astetta. Nam!

Ravintosisältö / 100 g

Energia 106 kcal / 100 g

Energia 437 kJ / 100 g

Proteiini 6,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,5 g / 100 g

Rasva 7,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,2 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon