SULAMO

Helin Tallinloota ateriajyvillä

Ainekset 5 annosta

600 g Suippokaali

213 g Porkkana

130 g Sipuli, keltasipuli

5 g Valkosipuli

150 g Eila hyvä suomalainen arki crème fraîche

140 g Ateriajyvät Kaura

3,5 dl Vesi, vesijohtovesi

3 rkl Soijakastike

10 g Ghee

10 g Keiju rypsiöljy

400 g Nauda parempi jauheliha 10% - raaka

ruskista sipuli, valkosipuli, kaali ja porkkana, paista jauheliha ja lisää, ketiä ateraijyvät ja lisää kypsänä, lisää cremefraiche ja hauduta vielä hetki

Ravintosisältö / 100 g

Energia 152 kcal / 100 g

Energia 633 kJ / 100 g

Proteiini 9,5 g / 100 g

Hiilihydraatti 10,4 g / 100 g

Rasva 7,1 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,9 g / 100 g

Suola 3,1 g / 100 g

Haihtumisjäännös 61 %

Liity Sulamoon