SULAMO

Mifuwokki JS

Ainekset 5 annosta

234 g Parsakaali, brokkoli

300 g Porkkana

6 g Inkivääri, juurakko, raaka

8 g Massaman currytahna

3 rkl Soijakastike, vähemmän suolaa

2 rkl Oliiviöljy

211 g Mifu ruokarae

100 g Valkokaali, keräkaali

200 g Ohuet vihreät pavut

2 dl Maissi, pakaste

400 g Kesäkurpitsa, zucchini

75 g Creme fraiche vähälaktoosinen 18%

1 dl Kreikkalainen jogurtti 10% Greek Style Yogurt

Freesaa ensin mifurae pannulla ja siirrä syrjään. paista pilkotut kasvikset öljyssä, mausta esim.currylla, savupaprikalla ja kurkumallaja lisää lopuksi mifurae. Nauti riisin, nuudelin tms.kanssa.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 66 kcal / 100 g

Energia 277 kJ / 100 g

Proteiini 3,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 4,1 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,6 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon