SULAMO

Kurpitsalinssikeitto

Ainekset 6 annosta

1 tl Rypsiöljy

511 g Kurpitsa

250 g Porkkana

304 g Peruna, vanha, kuorittu

150 g Sipuli, keltasipuli

1 Kasvisliemikuutio (11 g)

35 g Linssi, punainen, kuivattu

2 dl Vesi, vesijohtovesi

2 dl Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 ug

Laita öljyyn vähän inkivääriä ja kurkumaa. Lisää porkkanat ja kuullota niitä hetki. Lisää kurpitsa ja vesi ja linssit ja keitä hetken aikaa. Lisää perunat ja sipuli. Soseuta. Lisää maito

Ravintosisältö / 100 g

Energia 43 kcal / 100 g

Energia 179 kJ / 100 g

Proteiini 1,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,3 g / 100 g

Rasva 0,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,5 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon