SULAMO

KetoPannari (keto_fi)

Ainekset 12 annosta

6 Kananmuna (360 g)

400 g Turkkilainen jogurtti 10%, maustamaton

50 g Voi, luomu

1 dl Luomu kuohukerma

2 rkl Psyllium ravintokuitu

3 rkl Mantelijauho

2 tl Leivinjauhe

0,3 dl Karppisokeri

2 g Puhdistamaton merisuola, Naturamedia

Sekoita kuivat aineet keskenään. Vatkaa muut aineet keskenään toisessa kulhossa ja lisää kuivien aineiden sekaan. Voitele leivinpaperi ja kaada seos siihen. Paista alatasolla 200°c 20min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 190 kcal / 100 g

Energia 792 kJ / 100 g

Proteiini 6,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,8 g / 100 g

Rasva 16,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,3 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon