Proteiinipannukakut (Chocochili)

Ainekset 10 annosta

1,5 dl Kikhernejauho

1/2 rkl Kaakaojauhe, sokeroitu

1/2 rkl Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys

1/1 tl Leivinjauhe

1/1 tl Vaniljasokeri

1 Banaani, kuorittu (125 g)

2 dl Soijajuoma, soijamaito; vitaminoitu

Yhdistä ensin kuivat aineet, sitten soseutettu banaani ja lopuksi soijamaito. Turvota 15 min, paista lettupannulla.

Energia 139 kcal / 100 g

Energia 581 kJ / 100 g

Proteiini 6,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,1 g / 100 g

Rasva 2,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 10,2 g / 100 g

Suola 0,4 g / 100 g

Haihtumisjäännös 90 %

Liity Sulamoon