Kaurarieska

Ainekset 17 annosta

2 dl Iso täysjyvä kaurahiutale

500 g Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3%

10 g Kuivahiiva

250 g Kaurajauho gluteeniton

50 g Alku kauraöljy

4 tl Psyllium ravintokuitu

1 tl Ruokasuola, jodioitu

Sekoita kuivat aineet lisää.a Rahka ja öljy .kohota taikina lämpöisessä uunissa.pyöritä pullia painle rieskoiksi

Energia 220 kcal / 100 g

Energia 918 kJ / 100 g

Proteiini 11 g / 100 g

Hiilihydraatti 22,8 g / 100 g

Rasva 8,2 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,1 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon