SULAMO

Feta-pinaattipiiras keto JS

Ainekset 10 annosta

5 dl Mantelijauho

1,5 rkl Psyllium ravintokuitu

1/1 tl Ruokasuola, jodioitu

1/1 dl Vesi, vesijohtovesi

1/1 dl Oliiviöljy

150 g Pinaatti, pakaste

40 g Fenkoli

1 rkl Oliiviöljy

1 rkl Voi

3 Luomu kananmuna (180 g)

200 g Vähälaktoosinen luomuruokakerma

125 g Mascarpone

1 tl Mustapippuri

150 g Feta laktoositon

Sekoita pohjan aineet ja esipaista vuoassa 10-15 min 200. Kuullota fenkoli, lisää täytteeseen sulatettu ja valutettu pinaatti ja muut aineet. Paista vielä 30 - 40 min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 285 kcal / 100 g

Energia 1186 kJ / 100 g

Proteiini 8,3 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 26,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon