Äggvänd fisk med spenat och kokt potatis

Ainekset 4 annosta

500 g Paistettua turskaa

1/2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 Kananmuna (60 g)

3 dl Ruokakerma 10%,kolme sipulia, laktoositon,Eila

200 g Lehtipinaatti, pakaste

1 Kasvisliemikuutio (10 g)

1 rkl Maizena Maissitärkkelys

70 g Suomalainen Terttutomaatti

1 Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (70 g)

Stek fisken, planera med vetemjöl och ägg, gör en spenatstuvning

Energia 90 kcal / 100 g

Energia 373 kJ / 100 g

Proteiini 8,9 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,2 g / 100 g

Rasva 3,4 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,1 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon