Juustoiset KETO-sämpylät

Ainekset 4 annosta

304 g Kananmuna, kuoreton

20 g Psylliumkuitujauhe

30 g Kurpitsansiemen

20 g Auringonkukansiemen, kuorittu

20 g Pellavansiemen,kokonainen

203 g Mozzarellajuustoraaste

3 munaa 100g juustoraastetta 10g psyllium 0,5 tl leivinjauhe 10g kurpitsansiemen 10g auringonkukansiemen 17g pellavansiemen

vatkaa munien rakenne rikligt *sekoitanmuut aineet *lusikoi neljään kekoon *paista 175 n.30min.

Energia 331 kcal / 100 g

Energia 1386 kJ / 100 g

Proteiini 23,8 g / 100 g

Hiilihydraatti 1,6 g / 100 g

Rasva 24,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,4 g / 100 g

Suola 0,8 g / 100 g

Haihtumisjäännös 76 %

Liity Sulamoon