SULAMO

KaalivuokaAR

Ainekset 10 annosta

440 g Valkokaali, keräkaali

3 Peruna, kuorineen, keitetty, suolaton (210 g)

1 Porkkana (65 g)

100 g Sipuli, keltasipuli

100 g Mantelimaito, makeuttamaton

200 g Kermaviili Eila laktoositon 10 %

150 g Makea suippopaprika

250 g Mozzarellajuustoraaste

1 tl Ruokasuola, jodioitu

1 tl Mustapippuri

2 rkl Täysjyvävehnäjauho

Suikaloita kaali, raasta peruna ja porkkana. Ruskista sipuli, lisää raasteet, kiehauta 5min. Lisää vuokaa. Lisää maito ja jugurtti/kermaviili ja mausteet. Päälle juustoraaste. Paista 30min 200.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 91 kcal / 100 g

Energia 380 kJ / 100 g

Proteiini 5,6 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,4 g / 100 g

Rasva 4,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 2,8 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon