Timohteuksen proteiinilettu

Ainekset 12 annosta

4 Kananmuna (240 g)

250 g Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa 0,3 %, laktoositon

80 g Spelt täysjyväjauho

1 rkl Sokeri

7 g Heraproteiinijauhe, hera 80

1 rkl Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria

28 g Taloussuklaa

Sekoita ainekset ja paista pannulla pieniä lettuja

Energia 155 kcal / 100 g

Energia 651 kJ / 100 g

Proteiini 11,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 14,2 g / 100 g

Rasva 5,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 6,5 g / 100 g

Suola 0,2 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Alkuperäinen resepti