Systerin ketojuustoSÄMPYLÄ

Ainekset 7 annosta

200 g Laktoositon rasvaton maitorahka

4 Kananmuna, kuoreton (220 g)

100 g Hyvä suomalainen Arki, juustoraaste 170g

2 rkl Kaurakuitunen, kypsä kaurarouhe

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 dl Pofiber, perunakuitu

2 tl Leivinjauhe

1 tl Hieno merisuola jodioitu

Sekoita 200 g rahkaa ja 4 munaa. Lisää joukkoon 100 g juustoraaste.
Lisää 2 rkl kaurakuitusta, 2 rkl psylliumia, 2 dl pofiberiä, 2 TL leivinjauhetta ja 1tl suolaa.
Tee korkeita sämpylöitä 7 kpl (kostein käsin) ja paista 200 asteessa 25 min.

Energia 151 kcal / 100 g

Energia 629 kJ / 100 g

Proteiini 13,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,7 g / 100 g

Rasva 8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,4 g / 100 g

Suola 1,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon