Annan pinaattipannari

Ainekset 4 annosta

150 g Pinaatti, pakaste

2 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

0,5 tl Ruokasuola, jodioitu

15 g Rypsiöljy

1,5 dl Jauho, täysjyvävehnäjauho

700 g Soijajuoma, alpro maustamaton, kalsiumia ja vitamiineja

150 g Kananmuna, kuoreton

Kaikki sekaisin

Energia 115 kcal / 100 g

Energia 482 kJ / 100 g

Proteiini 5,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 13,6 g / 100 g

Rasva 3,7 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,6 g / 100 g

Suola 0,3 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon