SULAMO

Vj kanariakeitto

Ainekset 4 annosta

200 g Herne-maissi-paprika

2 Porkkana (200 g)

150 g Purjosipuli

100 g Lehtiselleri, varsiselleri

1 rkl Merisuola, jodioimaton

180 g Pitkäjyväinen riisi

73 g Pinaatti, pakaste

119 g Soijapapu,pakaste

40 g Vihreät Linssit

1 dl Persilja

2 l Vesi, vesijohtovesi

117 g Suomalainen jauhoinen peruna

200 g Tofu, maustamaton

Kaikki kattilaan ja hauduta. Mausta hyvin Valkosipulia, sahramia, kuminaa kotiantetinsiemeniä, savupaprikaa, curru lehtiä, laaketin lehtiä, mustapippuria, chili

Ravintosisältö / 100 g

Energia 44 kcal / 100 g

Energia 185 kJ / 100 g

Proteiini 2,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 6,3 g / 100 g

Rasva 0,8 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 0,7 g / 100 g

Suola 0,6 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon