keto, , , sämpylät, , , , , KETO - Sämpylät 23.1 ohje salty

KETO - Sämpylät 23.1

Ainekset 8 annosta

2 tl Psyllium ravintokuitu
2 tl Leivinjauhe
25 g Profiber
3 rkl Seesaminsiemen kuorittu
150 g Pizzajuustoraaste
150 g Turkkilainen jogurtti
100 g Kananmuna, kuoreton

  • Vatkaa munat 2 kpl, lisää jogurtti

  • Yhdistä kuivat aineet ja lisää seokseen

  • Lisää lopuksi juustoraaste. Laita uuni lämpiämään 225

  • Tee pellille 8 kekoa ja anna kohota kunnes uuni on lämmin

  • Paista 10min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 230 kcal / 100 g
Energia 958 kJ / 100 g
Proteiini 13,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,1 g / 100 g
Rasva 16,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,4 g / 100 g
Suola 1,2 g / 100 g
Haihtumisjäännös 100 %
Alkuperäinen resepti