muttia, ja, tonnikalaa Muttia ja tonnikalaa ohje salty

Muttia ja tonnikalaa

Ainekset 7 annosta

800 g Tomaattimurska, polpa
200 g Sipuli, keltasipuli
50 g Valkosipuli
1 rkl Hunaja
300 g Tonnikalaa paloina auringonkukkaöljyssä 150/105g
130 g Porkkana, keitetty, suolaa
1 tl Hieno merisuola jodioitu
2 g Kalamauste yrttinen
104 g Tonnikalaa paloina oliiviöljyssä

  1. Kuullota sipuli ja valkosipuli. 

  2. Lisää Mutti, mausteet, porkkanat ja keitä vähintään 30 min. 

  3. Aja kastikepohja tasaiseksi       sauvasekoittimella. 

  4. Lisää tonnikalat. 

  5. Lisukkeeksi täysjyväriisiä.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 79 kcal / 100 g
Energia 330 kJ / 100 g
Proteiini 7,8 g / 100 g
Hiilihydraatti 4,9 g / 100 g
Rasva 2,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 3,7 g / 100 g
Suola 0,7 g / 100 g
Haihtumisjäännös 93 %
Liity Sulamoon