SULAMO

Lisan mantelisämpylät

Ainekset 7 annosta

125 g Mantelijauho

2 tl Psyllium ravintokuitu

2 Luomu kananmuna (120 g)

125 g Turkkilainen, jogurtti luomu

10 g Profiber

150 g Mozzarellajuustoraaste

Vatkaa munat ja jogurtti. Sekoita jauhotuotteet mukaan. Vatkaa hetki. Sekoita juustoraaste joukkoon. Anna nousta hetki. Annostele 7 sämpylää pellille ja paista 225c noin 15 min, kunnes sämpylät ovat kullanruskeita.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 300 kcal / 100 g

Energia 1248 kJ / 100 g

Proteiini 16,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 5,6 g / 100 g

Rasva 22,5 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,9 g / 100 g

Suola 0,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon