SULAMO

Elmon vegaaninen pinaattikeitto

Ainekset 3 annosta

2 rkl Margariini 60 %, flora normaalisuolainen

1/1 dl Jauho, vehnäjauho, puolikarkea

1 Lehtipinaatti, pakaste (200 g)

7,5 dl Kaurajuoma

1 Kaura kasvirasvasekoite 16% (200 g)

1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 g Valkopippuri

Sulata margariini pinnoitetun kattilan pohjalla. Sekoita joukkoon vehnäjauho. Lisää pinaatti ja kuumenna noin 5 minuuttia. Lisää kaurajuoma ja kuumenna kiehuvaksi. Siirrä kattila sivuun ja soseuta sauvasekottimella.

Nosta kattila takaisin levylle ja lisää joukkoon kaurakerma ja suola. Keitä miedolla lämmöllä noin 3 minuuttia kokoajan sekoittaen. Mausta valkopippurilla ja tarkista maku.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 81 kcal / 100 g

Energia 338 kJ / 100 g

Proteiini 1,7 g / 100 g

Hiilihydraatti 7,5 g / 100 g

Rasva 4,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 3,6 g / 100 g

Suola 0,7 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon