(Piia) reissari

Ainekset 6 annosta

1 dl Pofiber, perunakuitu

2 dl Pellavansiemen, kokonainen

1 dl Auringonkukansiemen, kuorittu

2 rkl Psyllium ravintokuitu

2 tl Leivinjauhe

1/1 tl Ruokasuola, jodioitu

3 Kananmuna, keitetty (165 g)

2 dl Lempi Turkkilainen jogurtti

75 g Voi

200`C 1/2h

Energia 320 kcal / 100 g

Energia 1340 kJ / 100 g

Proteiini 11,1 g / 100 g

Hiilihydraatti 2,9 g / 100 g

Rasva 27,6 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,7 g / 100 g

Suola 1,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 100 %

Liity Sulamoon