keto, , , sämpylät, , , , , KETO - Sämpylät 31.1 ohje salty

KETO - Sämpylät 31.1

Ainekset 8 annosta

2 tl Psyllium ravintokuitu
2 tl Leivinjauhe
25 g Profiber
3 rkl Seesaminsiemen kuorittu
150 g Pizzajuustoraaste
2 rkl Siemensekoitus
95 g Kananmuna, kuoreton
150 g Turkkilainen jogurtti

  • Vatkaa munat lisää jogurtti ja juusto

  • Yhdistä kuivat aineet ja lisää seokseen

  • Laita uuni lämpiämään 225

  • Tee pellille 8 kekoa ja anna kohota kunnes uuni on lämmin

  • Paista 15min.

Ravintosisältö / 100 g

Energia 306 kcal / 100 g
Energia 1275 kJ / 100 g
Proteiini 17,6 g / 100 g
Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g
Rasva 22,8 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 1,8 g / 100 g
Suola 1,5 g / 100 g
Haihtumisjäännös 81 %
Alkuperäinen resepti