Lindstömin pyörykät (JuhaB)

Ainekset 4 annosta

64 g Kokonaisia punajuuria mausteliemessä

1/2 tl Ruokasuola, jodioitu

1/2 tl Mustapippuri

400 g Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa

1,5 rkl Jauho, korppujauho

1/2 dl Vesi, vesijohtovesi

kaikki sekaisin ja paistetaan öljyssä (silloin lisätään oliiviöljy) muuten ilman rasvaa air fryerissä.

Energia 339 kcal / 100 g

Energia 1420 kJ / 100 g

Proteiini 27,4 g / 100 g

Hiilihydraatti 3,8 g / 100 g

Rasva 23,9 g / 100 g

Alkoholi 0 g / 100 g

Sokeri 1,6 g / 100 g

Suola 2,5 g / 100 g

Haihtumisjäännös 76 %

Liity Sulamoon