curry, kana, kookos, mango, kastike Curry-kana-kookos-mango-kastike ohje salty

Curry-kana-kookos-mango-kastike

Ainekset 6 annosta

500 g Broilerin fileesuikale, maustamaton
120 g Sipuli, keltasipuli
20 g Kookosöljy
5 g Curryjauhe
3 g Ruokasuola, jodioitu
3 g Chilijauhe
500 g Currykastike
250 g Mangoa
200 g Vesi, vesijohtovesi

kypsennä

Ravintosisältö / 100 g

Energia 88 kcal / 100 g
Energia 373 kJ / 100 g
Proteiini 9,2 g / 100 g
Hiilihydraatti 6,2 g / 100 g
Rasva 2,9 g / 100 g
Alkoholi 0 g / 100 g
Sokeri 0,4 g / 100 g
Suola 0,3 g / 100 g
Haihtumisjäännös 90 %
Liity Sulamoon